Latihan Perut di Rumah | Pusingan Teras Tanpa Peralatan #23

Latihan ini akan merangkumi latihan isometrik dan kekuatan untuk membantu anda membina teras yang kuat dan berfungsi. Cuba dan beritahu saya apa pendapat anda. - 1 pusingan - 3 bahagian - 9 latihan - 30 s setiap latihan - 20 s rehat antara setiap bahagian - Ulang 3-