Baiki Sakit Belakang Bawah dan Paha Anda

Dalam video ini, @saxofficial menunjukkan kepada anda 3 senaman yang boleh membantu anda melegakan kesakitan biasa di bahagian bawah belakang / pinggul. Gerakan ini mengaktifkan gluteus medius anda dan meningkatkan kestabilan teras, yang boleh membantu meningkatkan postur keseluruhan anda. Namun, ingatlah bahawa tidak ada jawapan yang sesuai untuk semua untuk kesakitan di bahagian bawah belakang anda, jadi berjumpalah dengan pakar untuk diagnosis yang lebih baik. ☝️ Lebih banyak latihan mobiliti dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training