Lakukan ini sebelum sebarang senaman

Anda mengangkat berat selama berjam-jam, tetapi hanya memanaskan badan selama 2 minit MAX, bukan? 😌 Tetapi jika anda ingin berprestasi lebih baik dan mengelakkan kecederaan, anda perlu mengambil pemanasan anda dengan serius. Cuba ini sebelum senaman seterusnya dan beritahu kami bagaimana perasaan anda 👇 Anda juga boleh menemui lebih banyak latihan pemanasan dalam Aplikasi Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app