Cuba 5 gerakan ini dan anda akan memulakan hari dengan kuat.

Sasaran 5-10 ulangan di setiap sisi. - Dive bomber push up - Pemanasan pinggul 90/90 - Bird dog lateral - Lutut tinggi ke regangan terbaik di dunia - Kompleks tendangan glute berdiri Latihan tersedia dalam aplikasi Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout