Latihan Kaki dan Perut di Rumah #3

Latihan ini akan menyasarkan seluruh inti dan bahagian bawah badan anda. Ia akan membantu anda membina kekuatan kaki menggunakan latihan plyometrik dan kekuatan. Ulangi pusingan 3 hingga 5 kali. Latihan tersedia di