Kekuatan Teras & Daya Tahan (Tanpa Peralatan #28)

Latihan ini akan menyasarkan bahagian depan otot perut anda, otot serong, bahagian bawah belakang dan otot pengangkat pinggul. Ia akan membantu anda membina teras yang kuat dan stabil supaya anda dapat berprestasi dengan baik. Latihan tersedia dalam Aplikasi Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/384618