Latihan Tindakan Jantung Periferal: Adakah Ia Bermanfaat untuk Pengangkat Berat?

Jika anda seorang pelatih berat yang membenci idea untuk melangkah ke atas treadmill atau cross-trainer, tetapi anda ingin menyingkirkan berat badan berlebihan dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda, anda mungkin ingin mula melakukan latihan PHA. Gulir ke bawah untuk mengetahui apa itu, dan memahami manfaat keseluruhannya. Kami juga telah menambah program PHA 4 minggu untuk anda, jadi semak di https://www.gymaholic.co/articles/peripheral-heart-action-training