Terminologi Senaman

Istilah yang perlu anda ketahui apabila anda mula bersenam. - Superset: dua senaman berturut-turut - S1: 10 x tekan tubi + 10 x tarik badan + rehat - Compound: senaman yang menyasarkan lebih daripada satu kumpulan otot - Squat, deadlift, tarik badan, tekan atas kepala, dll. - Isolation: senaman yang menyasarkan satu kumpulan otot - Bicep curl, tricep kickback, calf raise - AMRAP: “sebanyak mungkin ulangan” untuk senaman tertentu - AMRAP tekan tubi + AMRAP tarik badan Lebih banyak contoh: https://www.gymaholic.co/training