Minggu 1: Cabaran Musim Panas Gymaholic

Latihan HIIT ini mudah. Ia adalah pusingan selama 10 minit, dan anda harus berusaha untuk sebanyak mungkin pusingan dalam tempoh itu, dengan bentuk yang baik. Anda akan merasakan kaki anda terbakar, jadi cuba untuk mengawal diri. Jadi contohnya, ambil rehat selama 20 saat selepas 3 pusingan.