M&Ms VS Ayam, Nasi dan Kacang

Kesedaran kalori adalah penting 💯 Ia bukan tentang melabel makanan sebagai buruk, tetapi tentang memahami bagaimana makanan yang berbeza mempengaruhi rasa lapar, tenaga dan pemakanan keseluruhan 🎯 Jejaki kalori anda dalam Aplikasi Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app * Kalori: ~500 kcal * Protein: 60+ g * Karbohidrat: 35–40 g * Lemak: 12–13 g Senarai Bahan * 225 g dada ayam masak * 90 g nasi putih masak (atau nasi jasmine) * 60 g kacang hitam masak (atau kacang ginjal) * 1 sudu teh (5 g) minyak zaitun * Perasakan dengan garam, lada, bawang putih dan limau nipis (pilihan — kalori yang boleh diabaikan)