Penyejukan Bahagian Atas Badan

Mengangkat selama 2 jam dan meregang selama 3 minit adalah sangat biasa 🧐 Saya pernah melakukannya. Tetapi itu akan membuat tubuh anda lebih kaku daripada yang diperlukan, kemudian anda tertanya-tanya mengapa punggung bawah dan pinggul anda sakit begitu banyak. Untuk mencegah masalah ini, anda harus meluangkan beberapa minit untuk menyejukkan badan selepas setiap latihan. Cuba senaman penyejukan bahagian atas badan ini dan tubuh anda akan berterima kasih kepada anda. Anda boleh menemui lebih banyak latihan mobiliti dalam Aplikasi Gymaholic Fitness 👇 Aplikasi - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app