4 cara untuk membina bahu seperti batu

Pilih senaman anda ☝️ Bahu adalah antara otot yang paling kerap cedera, jadi anda perlu menguatkan dan meningkatkan mobiliti mereka. Jika anda suka melatihnya di rumah dan di gim, cuba senaman ini yang ditunjukkan dalam video, dan lebih banyak lagi dalam aplikasi Gymaholic Fitness Training: https://www.gymaholic.co/training