Latihan Badan Atas dan Teras di Rumah

Hari ini saya akan menunjukkan kepada anda salah satu latihan kegemaran saya untuk bahagian atas badan dan teras, tanpa peralatan diperlukan. Ia akan memfokuskan terutamanya pada dada, bahu, belakang, lengan dan perut anda. Ini adalah satu pusingan yang mudah tetapi berkesan yang akan membantu anda membina kekuatan, keseimbangan dan koordinasi. Dalam latihan ini, kita akan melakukan 5 senaman, 1 minit setiap senaman dan 30 saat rehat antara setiap pusingan. Saya secara peribadi berjuang selepas 2 pusingan. Sasarkan pada kawalan dan pengaktifan otot yang betul, bukan kelajuan. Cuba dan beritahu saya apa pendapat anda. Latihan tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout