Senaman Badan Atas dan Perut di Rumah #6

Latihan ini akan membantu anda membina teras dan badan atas yang kuat menggunakan latihan pleyometrik, kekuatan dan isometrik. Dalam latihan ini, kami tidak mengejar kelajuan, kami ingin memastikan otot yang betul diaktifkan. Latihan Badan Atas dan Teras: - 1 besar