Latihan Atas Badan dan Perut di Rumah #4

Latihan ini akan menyasarkan seluruh bahagian atas badan anda menggunakan gerakan kekuatan dan isometrik. Ia akan membantu anda membina teras yang kuat dan bahagian atas badan untuk kehidupan seharian anda. Latihan: - 1 pusingan besar - 3 bahagian - 3 latihan setiap bahagian - 30 saat setiap latihan