Latihan perut yang boleh anda lakukan di rumah tanpa peralatan #30

Anda harus mencuba latihan ini jika anda ingin mendapatkan perut six-pack. Ia termasuk pelbagai senaman untuk membantu anda membina otot perut yang kuat dan berfungsi. Pusingan ini mengandungi 9 senaman teras yang dibahagikan kepada 3 bahagian berbeza. Anda menghabiskan 30 saat untuk setiap senaman, kemudian berehat selama 20 saat antara setiap bahagian. Setelah anda menyelesaikan senaman ke-9, itu bermakna anda telah menyelesaikan 1 pusingan. Bersiaplah, dalam latihan ini kami menyasarkan 3 hingga 5 pusingan.