Kekuatan Teras, Ketahanan dan Mobiliti #26

Kekuatan Teras, Ketahanan dan Mobiliti #26 Latihan ini akan membantu anda membina asas teras yang kuat menggunakan latihan kekuatan dan isometrik, seperti: tarik kaki ke duduk v, plank keluar… Latihan: - 1 pusingan - 3 bahagian - 9 latihan - 30 s setiap latihan - 20 s rehat antara setiap bahagian - Ulang 3-5 kali Latihan tersedia dalam aplikasi Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021