Latihan perut di rumah #16

Latihan perut ini bukan sahaja akan membuatkan anda mendapat six pack yang jelas, tetapi juga membantu anda membina teras yang kuat untuk membantu anda beraksi dalam aktiviti kegemaran anda. Latihan teras: - 1 pusingan besar - 3 bahagian - 9 senaman - 30 saat setiap senaman - 30 saat rehat antara