Latihan Ab Tanpa Peralatan #25

Latihan ini akan membantu anda membina teras yang kuat dan berfungsi menggunakan latihan kekuatan dan isometrik. Cuba dan beritahu saya apa pendapat anda. - 1 pusingan - 3 bahagian - 9 latihan - 30 s setiap latihan - 20 s rehat antara setiap bahagian - Ulang 3-5 kali