Latihan Kaki dan Abdomen di Rumah #1

Latihan ini akan memfokuskan pada membina kekuatan kaki dan inti. Kami juga akan menyertakan sedikit kerja keseimbangan dan plyometrics untuk membantu anda menyasarkan otot penstabil yang biasanya tidak kita latih dengan cukup. Nikmati. Latihan: 1 pusingan besar 3 bahagian 9 latihan 40 saat setiap