Latihan Badan Atas dan Perut di Rumah #4

Latihan ini akan menyasarkan seluruh bahagian atas badan dan teras anda. Ia akan membuat otot perut dan bahu anda bekerja lebih keras dengan latihan kekuatan dan isometrik ini. Ulangi pusingan ini 3 hingga 5 kali. Latihan tersedia di