Latihan: Burpee Terbalik

Ini adalah variasi hebat dari Burpee tradisional. Ia adalah latihan plyometrik yang terutama menyasarkan otot-otot bahagian bawah badan anda, seperti quadriceps dan hamstrings. Cuba ia pada kali seterusnya anda melatih kaki atau tambahkan ia ke dalam latihan HIIT anda. Lebih banyak latihan tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training