Latihan Kaki Penuh (Tanpa Peralatan)

Cuba latihan kaki ini jika anda ingin membina badan bawah yang kuat di rumah. Ia termasuk latihan kekuatan dan plyometrik untuk membantu anda mencabar otot anda dengan pelbagai cara. Pusingan ini mengandungi 5 latihan badan bawah. Anda menghabiskan 45 saat untuk setiap latihan. Setelah anda menyelesaikan latihan ke-5, itu bermakna anda telah menyelesaikan 1 pusingan. Sasarkan 3 hingga 5 pusingan, dengan 45 saat rehat antara setiap pusingan.