Latihan Kaki Pita Rintangan Mini #1 | Sirkuit Badan Bawah di Rumah

Latihan ini akan menyasarkan keseluruhan bahagian bawah badan anda dengan memberi tumpuan terutamanya kepada rantaian posterior anda menggunakan jalur rintangan mini. Ia akan merangkumi latihan kekuatan dan keseimbangan untuk sepenuhnya menyasarkan otot quadriceps, hamstrings, gluteus dan otot fleksor pinggul. - 1 pusingan - 3 bahagian