Latihan Rantaian Terbuka vs. Tertutup

Baik latihan rantaian tertutup mahupun rantaian terbuka mempunyai tempatnya dalam program senaman yang seimbang. Anda hanya perlu menekankan apa yang berfungsi untuk anda dan matlamat anda. 💪 Kami sangat menggalakkan anda untuk membaca artikel tersebut dan belajar lebih lanjut tentang bagaimana kedua-dua latihan rantaian terbuka dan tertutup dapat membantu anda meningkatkan program senaman anda: https://www.gymaholic.co/articles/open-closed-chain-exercises