Salah faham umum tentang kecergasan

1. "Kurang masa lapang untuk diri sendiri." Lebih banyak masa berkualiti untuk berhubung dengan minda, badan dan jiwa anda. 2. "Makanan sihat membosankan." Makanan sihat adalah lazat dan akan membuat anda berasa lebih baik. 3. "Saya tidak boleh bersenam selama 2 jam." Anda tidak perlu. Senaman HIIT selama 20 minit boleh memberi kesan yang besar. 4. "Saya tidak mahu makan kurang." Anda akan makan lebih banyak daripada apa yang baik untuk anda.