Latihan Badan Penuh Di Rumah Gainer #2

Latihan tanpa peralatan ini akan menyasarkan seluruh badan anda dengan fokus utama pada dada, bahu, kaki dan perut. Cuba dan beritahu saya apa pendapat anda. Latihan: 1 pusingan besar dibahagikan kepada 3 bahagian, 9 senaman, 20 saat setiap senaman, 1 minit rehat antara.