Senaman
30 min
Tiada Peralatan
Hamstring +
195 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left side
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Right side
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Left side
Kongsi