Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

30-Min Bodyweight Program

Hari 1

Full Body Session

Hari 2

Bodyweight Burn

Hari 3

Fire Workout

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Bodyweight Burn

30-Min Bodyweight Program

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi