Senaman

Mula Senaman

31 m

Tiada Peralatan

Perut +

344 kcal

Fire Workout

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

30-Min Bodyweight Program

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Core

Core #2

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

2 s

Upward Stretch

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Torso Rotation

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan