Pelan Latihan

Mula pelan

48 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Glute Mastery Program

Hari 1

Lower Body Smash

Hari 2

Upper Body Smash

Hari 3

Optional Cardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Upper Body Burn

5-Day Glute Mastery Program

48 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi