Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Bands & Minibands Body Recomposition

Hari 1

Bands Lower Body Smash

Hari 2

Bands Upper Body Smash

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Bands Full Body HIIT

Hari 5

Hari pemulihan

4-Day Bands & Minibands Body Recomposition

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi