Senaman
38 m
Dumbbell +
Bahu +
271 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Warmup
Side Leg Swing
Side Leg Swing
Arm Circle
Front Shoulder Flexion
Supinated Resistance Band Pull Apart
Torso Rotation
Rehat
Inchworm
Lateral Hip Opener
Frog Stretch
Rehat
Kongsi