Pelan Latihan

Mula pelan

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Gaya Hidup Sihat 20 Minit

Hari 1

Sesi Seluruh Badan

Hari 2

Pecahan Seluruh Badan

Hari 3

Larian

Hari 4

Hancurkan Seluruh Badan

Hari 5

Hancur Badan Atas

Gaya Hidup Sihat 20 Minit

28 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi