Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Shred The Pounds

Hari 1

Legs-Push

Hari 2

Legs-Pull

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Push Session

Hari 5

Pull Session

5-Day Shred The Pounds

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi