Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Hybrid Athlete (Running + Strength Training)

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Lower Body

Hari 3

HIIT Challenge

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Full Body

5-Day Hybrid Athlete (Running + Strength Training)

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi