Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pembakaran Lemak 30 Minit dalam 6 Hari

Hari 1

Badan Atas

Hari 2

Larian

Hari 3

Badan Bawah

Hari 4

HIIT

Hari 5

Seluruh badan

Pembakaran Lemak 30 Minit dalam 6 Hari

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi