Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4 Weeks To Strong Glutes & Flat Belly

Hari 1

Lower Body

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Glutes Smash

Hari 5

Upper Body

4 Weeks To Strong Glutes & Flat Belly

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi