Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4 Weeks To Powerful Chest & Shoulders

Hari 1

Chest Session

Hari 2

Arms & Shoulders

Hari 3

Legs & Back

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Chest, Shoulders & Arms

4 Weeks To Powerful Chest & Shoulders

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi