Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Pembakar Lemak Dumbbell & Jalur

Hari 1

Badan Atas & HIIT

Hari 2

Sesi Kaki

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

HIIT

Hari 5

Pembakaran Seluruh Badan

Program Pembakar Lemak Dumbbell & Jalur

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi