Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Men’s Advanced Gym Plan

Hari 1

Pull Workout

Hari 2

Push Workout

Hari 3

Legs Workout

Hari 4

Optional: Abs & Cardio

Hari 5

Upper Body

Men’s Advanced Gym Plan

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi