Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Women's 8-Week Strong Body Under Construction

Hari 1

Glute Burner

Hari 2

Back & Chest

Hari 3

Legs & Shoulders

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Back & Arms

Women's 8-Week Strong Body Under Construction

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi