Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Women’s 8-Week Well-Balanced Program

Hari 1

Glute Boost

Hari 2

Push & Run

Hari 3

Wall Pilates

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pull & Cardio Session

Women’s 8-Week Well-Balanced Program

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi