Pelan Latihan

Mula pelan

17 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Calisthenics Workout Plan For Men

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Leg Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

HIIT

Hari 5

Full Body Challenge

4-Day Calisthenics Workout Plan For Men

17 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi