Senaman

Mula Senaman

37 m

Treadmill

Quadriceps +

308 kcal

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

20 Latihan

4 Minggu

Lingkaran Pergelangan Kaki

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Tendangan Punggung

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan