Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Pembakar Lemak Lelaki 5 Hari

Hari 1

Cabaran Kaki & MIIT

Hari 2

Pembakar Badan Atas

Hari 3

LISS

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Cabaran Kaki & HIIT

Program Pembakar Lemak Lelaki 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi