Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Women’s Complete Beginner Summer Plan

Hari 1

Full Body Burner

Hari 2

Leg Burner & LISS

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body & HIIT

Hari 5

Glute Gains

4-Day Women’s Complete Beginner Summer Plan

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi