Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Kalisthenik Elit Wanita 4 Minggu

Hari 1

Sesi Kaki

Hari 2

HIIT Bahagian Atas Badan

Hari 3

Inti & Mobiliti

Hari 4

Pembentuk Kaki & HIIT

Hari 5

Sesi Seluruh Badan

Program Kalisthenik Elit Wanita 4 Minggu

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi