Senaman
45 min
Tiada Peralatan
Gluteus +
315 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Ayunan Kaki
Ayunan Kaki
Gorilla Squat
Putaran Torso
Rehat
Kongsi