Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Full Body Dumbbell Workout Plan For Men

Hari 1

Full Body Crush

Hari 2

Full Body Power

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body

Hari 5

Full Body Pump

4-Day Full Body Dumbbell Workout Plan For Men

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi